Двухдневный мастер класс по стойкам на руках.

Rp 750.000

Двухдневный мастер класс по стойкам на руках 29-31.01

День 1- подготовка, подкачка и разбор правильной техники выполнения прямой стойки на руках
День 2- разбор методов входа в стойку на руках: от прыжков до спичага из угла

Занятие подойдёт тем,

  • кто ещё не умеет, но хочет стоять на руках и не знает с чего начать;
  • кто уже учится стойкам, но хочет проверить свою технику, исправить ошибки, получить рекомендации по развитию стойки;
  • кто давно хочет разобраться в секрете силовых выходов стойку.

Двухдневный мастер класс по стойкам на руках.

Подойдёт для тех:

  • кто ещё не умеет, но хочет стоять на руках и не знает с чего начать;
  • кто уже учится стойкам, но хочет проверить свою технику, исправить ошибки, получить рекомендации по развитию стойки;
  • кто давно хочет разобраться в секрете силовых выходов стойку.

▪️29 января, день первый с 14.00 до 17.00  – Базовые упражнения и подкачка для стойки на руках.

Разберём основные укрепляющие и подводящие упражнения, которые необходимо выполнять ДО и ДЛЯ того, чтобы стоять на руках, а также ознакомимся с основными формами стойки, которые нужно настаивать у стены и без неё.

В программе: планки, отжимания, бакасаны, шалабхасаны, уголки, мосты, отстройка стойки у стены и разбор основных ошибок в построении ее формы, а также методов исправления этих ошибок.

▪️30 января, день второй с 14.00 до 17.00 –

Техника входов в стойку на руках.

Разберём правильные способы прыжков в стойку на руках, а также упражнения помогающие в будущем жать себя в стойку силой (press up) из угла, из бакасаны, из положения стоя.